Cunoști practica numită „humming”?

Știi că un simplu „hmmm” poate avea efecte benefice asupra corpului tău?

Cunoști practica numită „humming”?

Există studii științifice care arată că atunci când produci sunetul „hmmm” cu gura închisă, chiar dacă o faci doar 10 secunde, nivelul de oxid nitric din sinusuri poate crește cu aproximativ 1400%.

Oxidul nitric este o substanță produsă în mod natural de organism, care ajută la distrugerea microbilor, la o mai bună oxigenare a sângelui și la susținerea proceselor naturale de refacere a celulelor.

Vibrația sunetului face ca aerul să circule mai intens prin sinusuri, eliberând mai mult oxid nitric și contribuind astfel la o respirație mai eficientă și la curățarea naturală a căilor nazale.

Această practică foarte simplă activează mecanismele naturale prin care corpul își recâștigă echilibrul.

De exemplu, poți face „humming” când conduci și ești singur în mașină, folosind perioada de deplasare pentru un mic exercițiu de respirație și vibrație benefic pentru organism.

Și nu te rezuma doar la cele 10 secunde menționate în studii; acestea sunt doar un punct de referință. Poți face această exercițiu în mod repetat, mai mult timp, pentru ca vibrația sunetului să acționeze asupra respirației și stării tale de bine.