Cât de mult poți să-ți ții respirația?

Corpul tău îți vorbește.

Respiră adânc și ține-ți respirația cât de mult poți.

Dacă nu poți să-ți ții respirația mai mult de 40 de secunde, înseamnă că celulele tale nu produc suficient de multă energie. Iar asta poată să aibă ca efecte, printre altele, o oboseală continuă sau senzație de ceață mentală.

Dacă nu reușești să-ți ții respirația mai mult de 40 de secunde și nu ești fumător, asta este un semn de disfuncție metabolică.

Știți cât pot să-și țină respirația sportivii de elită? Două minute sau chiar mai mult.

Practică în fiecare zi acest exercițiu care constă în a-ți ține respirația cât de mult poți și observă cum se îmbunătățește performanța ta. (Drew Canole)

Începeți ziua cu acest gen de respirație, ca să vă activați energia.